6 דרכים לישון טוב יותר באמצעות Android TV

אם אתה גר לבד אוהב לראות טלוויזיה בלילה. זה יכול לגרום לחוסר שינה ולכמה בעיות בריאותיות אחרות. מכיוון שקשה לשמור מרחק מה טֵלֶוִיזִיָה , בקריאה זו נדון כיצד תוכל למזער את ההשפעות ולישון טוב יותר בזמן שהטלוויזיה שלך דולקת. להלן הזכרנו כמה עצות שימושיות שתוכלו להשתמש בהן כדי לעזור לכם לישון באמצעות אנדרואיד TV . בינתיים, אתה יכול גם ללמוד תקן את Android TV שמופיע פעמיים בזמן ההעברה .

תוכן העניינים

שינה עם הטלוויזיה דולקת אינה מומלצת גם על ידי רופאים. מאז, החשיפה המוגברת לאור כחול מגדילה את הסיכון שלך להשמנה, סוכרת ועוד בְּרִיאוּת בעיות. אם אתה עדיין צופה בטלוויזיה לפני שאתה ישן או תוך כדי שינה, השיטות המוזכרות להלן יעזרו לך לישון טוב יותר ולמזער את הסיכונים הבריאותיים.

הפחת את בהירות המסך

אורות בהירים מפעילים לחץ על העיניים שלנו, והם מתחילים לכאוב. הכאב הזה שומר אותך ער, אז כדי לישון טוב יותר, מומלץ להפחית את הבהירות של מסך הטלוויזיה שלך. ניתן לעשות זאת מהגדרות התמונה ב-Android TV שלך.

כוונן את טמפרטורת צבע המסך

הוכח מדעית שאור כחול, גורם לחוסר שינה, מכיוון שהוא משדר אות למוח שלך שעדיין לא דמדומים (זו אותה תופעה שהצבע הכחול של השמים מונע מאיתנו לישון). לכן, כדי לישון טוב יותר באמצעות הטלוויזיה שלך, עליך להתאים את טמפרטורת הצבע של המסך שלך, לטון חם יותר, בהשוואה לטון קריר יותר, המוגדר כברירת מחדל.

אפליקציית סינון אור כחול דמדומים בטלוויזיה שלך, המאפשרת לך ליצור טמפרטורת צבע מותאמת אישית למסך הטלוויזיה שלך, לעבוד באותו אופן כמו מצב לילה או מצב קריאה שנמצא בטלפונים מודרניים.

אמזון הודו , אמזון ארה'ב ) או אורות צינור , או פסי LED ( אמזון הודו , אמזון ארה'ב ) כמונו, כדי להגדיר את הטמפרטורה שלהם לטון חם יותר.

הפעל סרטונים מרגיעים (רעש לבן).

מוזיקה גם משחקת תפקיד מרכזי, כדי לעזור לך לישון טוב יותר. כעת, לאחר שהתאמת את בהירות המסך, טמפרטורת הצבע ותאורת הסביבה. סרטון מרגיע (רעש לבן) יכול לגרום לך לישון, שכן הוא יגרום לך להרגיש רגוע, ויפיג מתח, אתה יכול לקחת נשימות עמוקות גם כן, כדי להרגיע את הגוף.

כבה את המסך

עוד טיפ מצוין שיעזור לך לישון טוב יותר, תוך כדי שמיעת מוזיקה מרגיעה בטלוויזיה שלך, הוא לכבות את המסך. זה יפחית עוד יותר את האור שנותר מהטלוויזיה שלך, וימנע ממך להסתכל יותר על המסך. ברוב הטלוויזיה החכמה המודרנית, עליך ללחוץ לחיצה ארוכה על לחצן ההפעלה בשלט ולכבות את המסך.

השתמש בטלוויזיה כמנורה

אחרון חביב, אם אתה לא יכול לישון בחושך גמור. ואז במקום לכבות את המסך, תוכל לגרום לטלוויזיה שלך לפעול כמנורת לילה, על ידי הפעלת סרטון מנורת לילה ב-YouTube. זה עובד הכי טוב עם טלוויזיית OLED, זה יכבה את כל הפיקסלים שלא נעשה בהם שימוש, ויפחית את האור לרמה המינימלית האפשרית. אם הטלוויזיה שלך לא במקרה OLED, אז הפחתת הבהירות, שינוי טמפרטורת הצבע ותאורת הסביבה יעזרו לך לעשות דברים כמו שצריך. אתה יכול גם הגדר טיימר שינה בטלוויזיה שלך , לכיבוי אוטומטי של המסך ברגע שאתה נרדם.

טיפים לשינה באיכות טובה

הנה כמה טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם כדי לקבל שינה באיכות טובה, ללא קשר לטלוויזיה או לא:

• הימנע מתנומות יום.
• אל תצרוך קפאין או חומרים ממריצים אחרים בערב.
• הימנע ממשקאות אלכוהוליים, ואל תאכל מאוחר ביום.
• קבלו קצת אור שמש טבעי.
• עשה פעילות גופנית במהלך היום, ולא ממש לפני השינה.
• שמרו על לוח זמנים קבוע לשינה, גם במהלך השבוע.
• עשה מקלחת או אמבטיה לפני השינה, כדי להרגיע את הגוף.
• הפכו את המיטה והחדר שלכם לנוחים, השתמשו באורות חמים או חבשו מסכת שינה.
• האזן למוזיקה מרגיעה או מרגיעה, עם א טיימר שינה להרגיע את דעתך.

מסיימים

בקריאה זו, דנו בטיפים לשינה טובה יותר באמצעות Android TV. אני מקווה שתחזרו להרגל שינה בריא עם העצות האלה. אם מצאתם את זה שימושי, לחצו על כפתור הלייק ושתפו אותו עם מישהו שזקוק להרגל שינה בריא. בדוק טיפים שימושיים אחרים המקושרים למטה, והישאר מעודכן ב- GadgetsToUse לקבלת טיפים, טריקים, הנחיות, מדריכים וסקירות טכניות נוספות.

אולי יעניין אותך:

• 3 אפליקציות שעוזרות לך לישון בלילה
• 5 דרכים להגדיר אזעקה על Alexa Echo עם או בלי קול
• 5 האפליקציות הטובות ביותר של Nature Sound אזעקה עבור אנדרואיד ואייפון
• [עובד] 3 דרכים לשמור על מוזיקה כאשר מכסה המחשב הנייד סגור

אתה יכול גם לעקוב אחרינו לחדשות טכנולוגיות מיידיות ב- חדשות גוגל או לטיפים וטריקים, ביקורות על סמארטפונים וגאדג'טים, הצטרפו beepry.it

---

ל-Gadgetstouse.com יש שותפויות שותפים וממומנות. אנו עשויים להרוויח עמלות על רכישות שנעשו באמצעות הקישורים שלנו. עם זאת, זה לא משפיע על ההמלצות שאנו מציעים.

גורב שארמה

התשוקה של גאורב לגבי טכנולוגיה גדלה לכתיבת מאמרי מערכת, הדרכות, סקירת מוצרים טכנולוגיים, יצירת סלילים טכנולוגיים ועוד הרבה דברים מרגשים. כשהוא לא עובד אתה יכול למצוא אותו בטוויטר, או אולי במשחקים.